치매예방3 “혹시 나도?” 초기치매, 알아두면 놓치지 않습니다 “요즘 깜빡깜빡하는 게 심해요. 이게 나이 들어서 그런 건지, 치매 초기인지 모르겠어요.”사회복지사로 일하면서 이런 고민을 털어놓는 어르신들을 자주 만납니다.치매는 조기 발견이 무엇보다 중요합니다. 초기 증상을 알고 있으면, 진행을 늦추고 삶의 질을 유지할 수 있기 때문입니다.오늘은 초기치매의 증상에 대해 알아보고, 어떤 신호에 주목해야 하는지 이야기해보겠습니다.📝 1. 단순한 건망증? 초기치매는 다릅니다나이가 들면 누구나 작은 실수를 합니다. 약속을 깜빡하거나 물건을 어디 뒀는지 기억 안 나는 일은 흔하죠.하지만 초기치매의 기억력 저하는 일상에 영향을 미칠 정도로 반복적이고 점점 심해지는 특징이 있습니다.✅ 초기치매와 건망증의 차이건망증: 힌트를 주면 기억해냅니다. 예: “어제 누구 만났지?” → “.. 2025. 5. 9. 젊다고 치매에서 안전할까요? 치매 예방을 위한 실천 가이드 안녕하세요, 뇌건강스토리입니다. 치매는 흔히 나이 듦과 관련된 질환으로 여겨지지만, 젊은 층에서도 위험 요소가 쌓일 수 있다는 사실, 알고 계신가요? 매일 치매환자들과 만나는 사회복지사로서 많은 분들과 만나며 느낀 점은, 치매 예방은 나이에 상관없이 지금부터 시작해야 한다는 것입니다. 오늘은 젊은 층을 포함한 모든 분들이 함께 실천할 수 있는 치매 예방 가이드라인을 전문적이면서도 따뜻하게 안내드릴게요. 건강한 뇌를 위해 함께 시작해 볼까요?1. 치매와 젊은 층: 왜 지금 주의해야 할까?치매는 노년기의 질환으로 오해받지만, 생활 습관과 환경은 이미 젊은 시절부터 뇌 건강에 영향을 미칩니다. 최근 연구에 따르면, 스트레스, 수면 부족, 잘못된 식습관 등이 치매 위험을 높일 수 있다고 합니다.위험 요소: 만성.. 2025. 5. 7. 치매 예방을 위한 5가지 생활 습관 완벽 정리 치매는 노년기의 큰 걱정거리 중 하나입니다.하지만 올바른 생활 습관으로 치매 위험을 줄일 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 대한치매학회에 따르면, 꾸준한 뇌 건강 관리는 치매 발병률을 최대 30%까지 낮출 수 있다고 합니다. 이 글에서는 치매 예방에 효과적인 5가지 생활 습관을 자세히 정리했습니다.1. 운동: 뇌 혈류를 촉진합니다.운동은 치매 예방의 핵심입니다. 하루 30분 빠르게 걷기나 스트레칭은 뇌로 가는 혈류를 개선해 뇌세포를 활성화합니다. 특히, 60대 이상 시니어는 주 3~4회 유산소 운동(예: 자전거, 수영)을 추천합니다. 시작이 어렵다면 집에서 간단한 요가로 시작해보세요! 팁: 유튜브에서 “시니어 홈 트레이닝” 영상을 따라 해보세요.뇌 자극 활동: 퍼즐과 독서의 힘 2. 뇌를 자극하는 활동은.. 2025. 5. 4. 이전 1 다음
