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건강이야기10

“열등감?그 감정의 시작점은 어디일까? 그 정체와 탈출법 공개!” “나는 왜 이렇게 부족할까?”혹시 이런 생각, 자주 하시나요? 괜찮아요. 열등감, 누구나 한 번쯤은 느끼는 감정이에요. 하지만 이 감정이 너무 커지면, 나를 나답게 살지 못하게 만드는 벽이 돼버리죠.오늘은 이 열등감, 왜 생기는지, 그리고 어떻게 극복할 수 있는지 솔직하고 현실적으로 이야기해보려 해요. 알아야 극복할 수 있으니까요.열등감, 그 감정의 시작점은 어디일까열등감은 비교에서 시작돼요. 어릴 적부터 우리는 남과 나를 비교하며 자라왔어요. "누구는 공부를 잘했어", "누구는 얼굴이 예뻐", "누구는 키가 커".이런 비교 속에서 내가 없는 걸 바라보게 되고, 그게 쌓여 ‘나는 부족해’라는 감정으로 변해요.심리학자 아들러는 열등감을 “성장과 발전의 동력”이라고 했어요. 하지만 이게 지나치면 나를 갉아먹.. 2025. 5. 7.
우울감, 걷기 운동으로 끝났다? 내 몸과 마음의 기적 “왜 이렇게 기운이 없지… 아무것도 하기 싫어.”혹시 이런 생각, 요즘 자주 드시나요? 저도 그랬어요. 아침에 눈을 떠도 다시 이불 속으로 숨어버리고 싶고, 아무 일도 일어나지 않았으면 좋겠다는 마음. 바로 우울감이에요.많은 사람들이 우울감을 마음의 문제로만 생각해요. 하지만요, 저는 직접 경험해보니 몸의 건강이 우울감에 훨씬 큰 영향을 미친다는 걸 알게 되었어요. "운동해봐"라는 말이 처음엔 싫었는데, 정말 운동으로 달라지더라고요. 이 글에서 그 경험을 나누고 싶어요.우울감, 몸부터 챙겨야 벗어날 수 있어요우울감은 단순한 기분 저하가 아니에요. 에너지 부족, 무기력, 의욕 저하 등 몸의 신호와도 연결돼 있어요. 저는 처음에 “운동은 싫어”라며 외면했지만, 결국 몸이 너무 아파서 병원을 찾았어요. 의사 .. 2025. 5. 6.
경옥고와 공진단은 뭐가 다를까요? ✨ 경옥고 vs 공진단, 어떤 보약이 더 나에게 맞을까요? “경옥고를 먹어야 할까요, 공진단을 먹어야 할까요?”요즘 피로, 체력 저하, 면역력 걱정 많으시죠? 그런데 보약도 종류가 많다 보니 어떤 걸 선택해야 할지 고민되실 거예요. 이름도 비슷비슷하고, 둘 다 가격대가 높은 편인데… 과연 나에게 더 잘 맞는 보약은 무엇일까요?오늘은 경옥고와 공진단의 차이점, 효능, 섭취 시기를 쉽게, 그리고 정확하게 알려드리겠습니다!내 몸에 딱 맞는 보약 선택법! 🥇 경옥고란?경옥고(瓊玉膏)는 예로부터 왕들도 복용했다는 전통 보약의 대표 주자입니다.주요 효능은 “기력 보충 + 면역력 강화 + 피부 미용”이에요.✅ 주요 재료: 생지황, 꿀, 인삼, 복령✅ 주요 효능: 기(氣)를 보충하고, 진액을 생성하며, 노화를 예방하.. 2025. 5. 6.
쌍화탕, 집에서 끓여드세요 집에서 쉽게 만드는 쌍화탕 끓이는 법쌍화탕은 기력을 보충하고 피로를 풀어주는 대표적인 한방차예요. 예로부터 감기 초기 증상이나 몸이 으슬으슬할 때, 또는 기운이 빠질 때 많이 찾았죠. 요즘은 마트나 편의점에서도 파는 제품이 있지만, 직접 끓이면 훨씬 깊고 진한 맛을 느낄 수 있어요. 오늘은 쌍화탕 재료와 끓이는 법을 집에서도 따라할 수 있게 상세히 알려드릴게요!📝 쌍화탕 재료 준비하기쌍화탕의 기본 재료는 한약재예요.한방 약재상이나 인터넷몰에서 쉽게 구매 가능해요. 아래는 1회분(2~3인분 기준) 준비할 재료예요. ✅ 황기 10g – 기를 보충하고 면역력을 높여줘요.✅ 백작약 8g – 혈액순환 개선, 근육통 완화.✅ 당귀 8g – 빈혈 예방, 혈액 생성 도움.✅ 천궁 6g – 두통 완화, 혈액순환 촉진... 2025. 5. 5.

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