본문 바로가기

분류 전체보기32

건강검진, 왜 꼭 받아야 할까? – 예방과 조기 발견을 위한 필수 체크 건강검진, 얼마나 자주 받으시나요?“별다른 증상이 없으면 괜찮겠지” 라고 생각하고, 미루고 있진 않으신가요?하지만 건강검진은 단순한 예방을 넘어서, 질병을 조기에 발견하고 관리할 수 있는 중요한 기회입니다.오늘은 건강검진의 중요성과 어떤 검사를 받아야 하는지, 그리고 건강검진을 잘 활용하는 법에 대해 알아보겠습니다.📝 1. 건강검진의 중요성 – 질병을 예방하고 조기에 발견하기건강검진은 **‘예방의 척도’**로 불립니다.우리가 건강검진을 받는 이유는 단순히 ‘아프지 않기 위해서’가 아니에요.조기에 질병을 발견하고, 상태가 악화되기 전에 치료하는 것이 정말 중요합니다.특히, 고혈압, 당뇨, 심장병, 암과 같은 만성질환은 초기에 증상이 미미하거나 거의 없기 때문에, 검진을 통해 조기 발견이 매우 중요해요.✅.. 2025. 5. 12.
마음 건강을 지키는 법: 스트레스 관리부터 긍정적 사고까지 “요즘 계속 마음이 힘들어…”“스트레스 때문에 머리가 아프고, 잠도 잘 못 자겠어요.”“자꾸 불안하고 우울해지는 것 같아요.”혹시 이런 마음의 고통을 경험한 적 있나요?마음 건강은 우리가 몸 건강만큼 중요하게 여겨야 할 부분이에요.마음이 건강하지 않으면, 몸도 함께 지쳐버릴 수 있기 때문이죠.오늘은 마음 건강을 잘 지키는 방법에 대해 이야기해볼까합니다. 마음의 안정이 중요한 이유와, 스트레스 관리법, 긍정적인 사고 방법을 함께 다뤄볼 거예요. 마음 건강도 체력처럼 꾸준히 관리할 수 있는 부분이라고 생각해요. 📝 1. 스트레스 관리, 마음 건강의 첫 번째 단계현대인은 스트레스가 많아요.일, 인간관계, 경제적 불안, 미래에 대한 걱정 등 여러 가지가 우리를 압박합니다.하지만, 스트레스를 관리하는 방법을 안.. 2025. 5. 11.
눈건강, 평생 지키는 습관부터 시작하세요. “요즘 왜 이렇게 글씨가 잘 안 보이지?”“스마트폰만 보면 눈이 뻑뻑하고 피곤해…”혹시 이런 생각, 한 번쯤 해보셨나요?현대인은 하루 8시간 이상 컴퓨터, 스마트폰, TV 화면을 봅니다.눈이 쉴 시간이 없죠. 그만큼 눈 건강은 더 빨리, 더 쉽게 나빠질 수 있어요.👓 저는 사회복지사로 일하며 많은 어르신들을 만나요.“예전엔 잘 보였는데, 지금은 글씨가 흐릿해” 하시며 불편을 호소하는 분이 많아요.눈 건강은 한 번 나빠지면 되돌리기 어렵기 때문에, 일찍 관리하는 게 정말 중요합니다.오늘은 눈 건강을 지키기 위해 꼭 실천해야 할 방법들을 정리해드릴게요.어렵지 않아요. 일상 속 작은 습관부터 시작하면 됩니다!📝 1. 하루 1분, 눈 스트레칭과 휴식하기하루 종일 스마트폰, 컴퓨터를 보며 일하죠?이때 눈 근육.. 2025. 5. 11.
“요양병원과 요양원, 뭐가 다를까?” – 사회복지사가 알려주는 진짜 차이 “아버지가 아프셔서 요양병원에 모셔야 할지, 요양원으로 보내야 할지 모르겠어요.”제가 사회복지사로 일하면서 가족분들에게 가장 많이 듣는 질문 중 하나입니다.둘 다 ‘요양’이라는 단어가 들어가지만, 치료의 목적, 비용, 서비스 내용이 완전히 다릅니다.오늘은 요양병원과 요양원의 차이, 가족이 선택할 때 꼭 알아야 할 포인트를 말씀드릴게요.📝 1. 요양병원은 ‘의료’, 요양원은 ‘생활 돌봄’이 중심이에요가장 큰 차이는 치료 중심이냐, 생활 돌봄 중심이냐예요. ✅ 요양병원 (의료기관)병원입니다. 의료법상 병원으로 등록되어 있어요.의사, 간호사가 상주하고 진료와 치료를 받을 수 있어요.대상자: 중풍(뇌졸중), 파킨슨병, 암 등 만성질환 치료와 관리가 필요한 노인치료: 재활치료, 물리치료, 약물치료 등보험: 건강.. 2025. 5. 10.
“치매, 알아야 함께할 수 있습니다” – 종류부터 단계, 가족의 역할까지 “엄마가 점점 예전 같지 않아요. 자꾸 같은 얘기를 반복하고, 물건을 잃어버리고… 치매인가요?”오늘은 치매의 종류, 진행 단계, 그리고 가족이 도와야 할 방법을 쉽게 설명해드리려고 합니다.📝 1. 치매의 종류, 이렇게 다릅니다치매는 하나의 질병이 아니라, 여러 원인으로 뇌 기능이 저하되는 상태를 아우르는 말입니다.주요 치매 종류는 아래와 같습니다. ✅ 알츠하이머 치매가장 흔한 형태(전체 치매의 60~70%)로, 뇌에 베타아밀로이드 단백질이 쌓여 신경세포가 파괴됩니다.특징: 최근 기억부터 서서히 잊어감, 성격 변화, 언어 능력 저하✅ 혈관성 치매뇌졸중, 뇌혈관 질환 후 발생. 혈액 공급 장애로 뇌세포가 죽어 발생합니다.특징: 갑작스러운 인지 기능 저하, 보행 장애, 감정 조절 어려움✅ 루이체 치매루이체(.. 2025. 5. 10.
“혹시 나도?” 초기치매, 알아두면 놓치지 않습니다 “요즘 깜빡깜빡하는 게 심해요. 이게 나이 들어서 그런 건지, 치매 초기인지 모르겠어요.”사회복지사로 일하면서 이런 고민을 털어놓는 어르신들을 자주 만납니다.치매는 조기 발견이 무엇보다 중요합니다. 초기 증상을 알고 있으면, 진행을 늦추고 삶의 질을 유지할 수 있기 때문입니다.오늘은 초기치매의 증상에 대해 알아보고, 어떤 신호에 주목해야 하는지 이야기해보겠습니다.📝 1. 단순한 건망증? 초기치매는 다릅니다나이가 들면 누구나 작은 실수를 합니다. 약속을 깜빡하거나 물건을 어디 뒀는지 기억 안 나는 일은 흔하죠.하지만 초기치매의 기억력 저하는 일상에 영향을 미칠 정도로 반복적이고 점점 심해지는 특징이 있습니다.✅ 초기치매와 건망증의 차이건망증: 힌트를 주면 기억해냅니다. 예: “어제 누구 만났지?” → “.. 2025. 5. 9.